运动是治愈情绪的速效药

    你有没有过这样的经历：工作压力大，内心焦躁，出去跑几圈，心情立马好很多；伤心难过，提不起劲儿，马上暴汗一场，瞬间就能释然不少。

    运动，似乎有种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。关于这点，美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

    人到中年，工作、生活、家庭，俗事缠身，烦恼不断，与其在情绪的泥沼中无所适从，不如在运动的快感中消散一切，让自己动起来，其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。

    运动，是治愈情绪的速效药。运动，是一次高效的“精神排毒”，它能让负面情绪随汗水蒸发殆尽，让身心焕然一新。所以，心情低落时，不妨做做运动。跑个步，打个拳，踢个球，游个泳……伴着呼吸的律动，随着肢体的舒展，情绪的枷锁会被悄然打开，不动声色之间，一切将回归平和。

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